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健康コラム一覧
健康コラム一覧
自然食品業界で40年以上働いてきた経験と、62歳になった今だからこそ感じる健康について綴ったコラムです。
食事・運動・生活習慣・病気との向き合い方など、毎日の健康づくりに役立つ情報を、実体験を交えながら分かりやすくお伝えします。
健康は一日でつくられるものではありません。
未来の自分のために、今日から始められる健康習慣を一緒に考えていきましょう。
どうぞ第1話（第1回）からご覧ください。
🥗 第1章 食生活を見直す
- 第1回 50代から食生活が変わった私が感じる体の変化
- 第2回 自然食品店で学んだこと
- 第3回 納豆が苦手な私が考える発酵食品
- 第4回 水を飲む習慣で変わったこと
- 第5回 朝食を食べなくなった理由 ～年齢とともに変わった私の健康との向き合い方～
🩺 第2章 健康診断と病気から学んだこと
- 第6回 健康診断で気付かされたこと ～健康は数字にも表れる～
- 第7回 運動不足を感じた日
- 第8回 私が自然な食事を選ぶ理由
- 第9回 病気になって考えたこと
- 第10回 健康は毎日の積み重ね ～未来の自分への贈り物～
💪 第3章 健康寿命を延ばすために
- 第11回 限局性強皮症と向き合う日々 ～病気になって初めて気付いたこと～
- 第12回 健康診断の数値が教えてくれたこと ～数字は生活習慣を映す鏡～
- 第13回 肉より魚を選ぶようになった理由 ～年齢とともに変わった私の「食べたいもの」～
- 第14回 ジム通いを続けるコツ ～無理をしないことが一番の近道～
- 第15回 62歳になって思う健康の大切さ ～健康寿命を意識して生きる～