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7.302026

第8回　私が自然な食事を選ぶ理由～「食べるもの」が未来の自分をつくる～

こんにちは、じゅん坊です。

今回は、私が自然な食事を選ぶようになった理由についてお話しします。

これは「これが正しい」という話ではなく、自然食品業界で長年働いてきた私自身の考え方です。

「食べる物」は「人を良くする物」

昔から、

「食べる物」と書いて「食物」

という言葉を耳にすることがあります。

まさにその通りで、私たちの身体は毎日の食事からつくられています。

だからこそ、「何を食べるか」はとても大切だと感じています。

毎日口にするものだからこそ、できるだけ安心して食べられるものを選びたい。

そんな思いが年々強くなってきました。

自然食品業界で学んだこと

自然食品店で働くようになってから、食品の原材料や食品表示を見る習慣が身につきました。

食品添加物についても学ぶ機会があり、「どんな原材料が使われているのか」を意識するようになりました。

その経験から、私自身は加工食品やインスタント食品を食べる機会が以前より少なくなりました。

もちろん忙しい時には便利な食品もありますし、それらを否定するつもりはありません。

大切なのは、商品の特徴を理解したうえで、自分に合ったものを選ぶことだと思っています。

年齢とともに変わった食事

若い頃は、お腹いっぱい食べることが何よりの楽しみでした。

「量」が大事だった時代です。

しかし60代になった今は、考え方が変わりました。

私が大切にしているのは、

  • 安心できること
  • 安全性に配慮されていること
  • 新鮮であること

そして、

量より質。

たくさん食べるよりも、「何を食べるか」を意識するようになりました。

無理をしないことも大切

健康のためだからといって、毎日完璧な食事を続けるのは難しいものです。

外食をする日もあります。

好きなものを食べる日もあります。

私も決して完璧ではありません。

だからこそ、「できる範囲で続ける」ことを大切にしています。

健康は一日でつくられるものではなく、毎日の積み重ねです。

まとめ

私が自然な食事を選ぶ理由は、とてもシンプルです。

これから先も元気に過ごしたいから。

自然食品業界で学んだことは、

食事は健康の土台であるということでした。

  • 原材料を意識する
  • 食品表示を見る習慣をつける
  • 安心・安全・新鮮な食材を選ぶ
  • 量より質を大切にする

これが今の私の食生活です。

これからも無理をせず、自分らしい健康習慣を続けていきたいと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。次回もよろしくお願いいたします。

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