健康コラム 第7回

運動不足を感じた日

～息子の一言で気付かされたこと～

こんにちは、じゅん坊です。

今回は、私が「運動不足だな」と実感した出来事についてお話しします。

健康診断の数値も気になりますが、普段の生活の中でも「体力が落ちたな」と感じる瞬間があります。

そのきっかけをくれたのは、息子・裕太の何気ない一言でした。

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車に頼る生活

私は仕事でもプライベートでも車を使うことが多く、歩く機会が以前よりずいぶん減りました。

目的地の近くまで車で行き、エレベーターやエスカレーターを使う。

気が付けば、歩かなくても生活できる毎日です。

便利になった反面、知らず知らずのうちに運動不足になっていたのだと思います。

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意志の弱さとの戦い

「運動しなきゃ。」

そう思うことは何度もあります。

でも、

「今日は疲れたから明日でいいか。」

「雨だから今日は休もう。」

そんな言い訳をしてしまうのも私です。

健康についてブログを書いている私でも、意志が強いわけではありません。

だからこそ、無理なく続けることの難しさがよく分かります。

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裕太との旅行の打ち合わせ

先日、息子の裕太と旅行の計画を立てていました。

どこへ行こうか。

何を食べようか。

そんな話で盛り上がっていると、裕太が笑いながら一言。

「お父さん、歩くの遅いからね～。」

思わず私は、

「だよね～（笑）」

と返してしまいました。

笑い話でしたが、その一言で現実を突きつけられた気がしました。

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少しずつでも歩こう

若い頃は一日中歩いても平気でした。

営業時代は店舗を回り、よく歩いていました。

ところが今は、少し歩くだけで息が上がることがあります。

年齢のせいもあるでしょう。

でも、それだけではなく、日頃の運動不足も大きいと感じています。

だから最近は、

「昨日より少しだけ歩こう。」

そんな気持ちで体を動かすようにしています。

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健康は毎日の積み重ね

激しい運動をする必要はありません。

ウォーキングでも、ストレッチでも、自分に合った運動で十分だと思います。

大切なのは、

続けること。

健康は一日で手に入るものではありません。

毎日の小さな積み重ねが、数年後の自分をつくるのだと思います。

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まとめ

息子の何気ない一言で、自分の運動不足に気付かされました。

少し悔しかったですが、笑って受け止められたのも事実です。

今度の旅行では、

「お父さん、前より歩けるようになったね。」

そんな一言を言ってもらえるように、今日も少しずつ歩いていこうと思います。

健康は特別なことではなく、毎日の積み重ね。

私も無理をせず、自分のペースで続けていきます。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。次回もよろしくお願いいたします。